失眠可以吃白蘆筍嗎

失眠是可以吃白蘆筍的，白蘆筍其含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、多種氨基酸，比一般蔬菜高達五倍以上，被譽為“蔬菜之王”，成為“世界十大名菜”之一。且具有較高的藥用價值。醫(yī)學巨著《本草綱目》就對蘆筍的藥用價值作了詳細闡述，并稱之為“龍須草”，被列為上品之上，位置僅次于人參。

白蘆筍的營養(yǎng)價值

蘆筍不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有較多的天門冬酰胺、天門冬氨酸及其他多種舀體皂甙物質(zhì)，對心血管病、水腫、膀胱等疾病均有療效。天門冬酰胺酶是治療白血病的藥物。因而，蘆筍已成為保健蔬菜之一。
蘆筍具備以下三大特點：

1、低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素；

2、高蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)中的氨基酸組成比例適當；

3、含有多種人體必需的大量元素和微量元素。

白蘆筍的食用功效

1、抗癌之王：蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效。

2、清熱利尿：對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

3、促進胎兒大腦發(fā)育：蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。

4、食材良藥：經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力。

禁忌人群

痛風病人慎食。

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