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    高血壓吃低鹽食物好不好

    我想了解下高血壓吃低鹽食物好不好
    高血壓 低鹽食物
    2022-06-08
    藥匯美精選回答

    高血壓吃低鹽食物好

    一、低鹽的食物

    高血壓吃什么好,首先就是低鹽的食物,每個(gè)人一天最多只能攝入5克的鹽,差不多是一小匙的量。高血壓患者星期盡量少吃或者是不吃蝦米、空心菜、腐乳、咸肉、腌制品等一些含納比較高的食物。

    二、富含鉀的食物

    富含鉀元素的食物進(jìn)入到人體以后,能夠?qū)光c元素所導(dǎo)致的血管損傷和生壓的作用。這類食物主要有肉禽類、竹筍土豆花生、豆類、核桃黑棗、大蔥、油菜等一些食物,水果中富含鉀的有橘子桃子香蕉等。

    三、果蔬

    人體每天都需要補(bǔ)充維生素C和B族維生素,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)滿足人體的需要。每個(gè)人一天要吃兩個(gè)蘋(píng)果,這樣對(duì)健康是有幫助的,水果中還富含鎂、鐵、鈣等元素。如果高血壓患者能夠每天補(bǔ)充必要的鈣,幾個(gè)月之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓能夠得到下降。

    四、多飲水

    天然的礦泉水里還有碘、硒、鋅、鋰等人體需要攝入的微量元素,把水經(jīng)過(guò)煮沸之后,因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生沉淀,所以對(duì)人體有好處的微量元素就會(huì)大大的減少,所以要選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的水,適合生喝,每天用一定量的茶葉泡成水,堅(jiān)持飲用,對(duì)人體是有很大幫助的。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-06-08
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