楤芝膠囊服用方法

楤芝膠囊的服用方法是口服。一次4-6粒，一日3次。楤芝膠囊可以益氣健脾，寧心安神。用于心脾兩虛所致的失眠、心悸，氣短，乏力等癥；神經(jīng)衰弱屬上述癥狀者。樂然堂楤芝膠囊為硬膠囊，內(nèi)容物為棕黃色至棕褐色的顆粒和粉末；味微苦。楤芝膠囊的主要成分是楤木、靈芝、紅參、五味子、五加皮、菟絲子。

寧心安神吃什么食物好

1、小米

小米富含色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì) —— 五羥色胺，讓人產(chǎn)生困倦感，進(jìn)而起到寧心安神的效果，睡前適量食用小米粥，可幫助改善睡眠、安撫情緒。

2、牛奶

牛奶中含有色氨酸以及可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解緊張的鈣等成分，睡前喝一杯溫牛奶，有助于放松身心，使人更容易進(jìn)入平靜的睡眠狀態(tài)，達(dá)到寧心安神的作用。

3、百合

百合味甘，性微寒，歸心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、清心安神的功效。無論是鮮百合炒菜、煲湯，還是用干百合煮粥等，對(duì)于改善心煩失眠等情況，寧心安神都比較有益。

4、蓮子

蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精。可以煮蓮子粥，或者將蓮子與百合等搭配煮湯飲用，對(duì)于心腎不交引起的失眠、心悸等情況，有很好的調(diào)理作用，幫助人們寧心定志、舒緩情緒。

5、酸棗仁

酸棗仁是常見的安神中藥材，同時(shí)也可作為食材使用，比如用酸棗仁打成粉沖服，或者用它來熬粥等，具有補(bǔ)肝、寧心、斂汗、生津的作用，對(duì)虛煩不眠等情況有較好的改善效果，能讓人的心神安定下來。

6、香蕉

香蕉含有豐富的色氨酸、維生素 B6 以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些成分有助于調(diào)節(jié)情緒，放松肌肉，能緩解焦慮、煩躁等不良情緒，從而起到寧心安神的作用，日常可適當(dāng)食用。

7、核桃

核桃富含多種營養(yǎng)成分，對(duì)大腦神經(jīng)有益，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，有一定的健腦作用，同時(shí)也有助于緩解精神緊張，讓人在一定程度上放松下來，利于寧心安神，可直接食用或者加到粥、糕點(diǎn)中食用。

8、桂圓

桂圓性溫，味甘，歸心、脾經(jīng)，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。直接食用或者用來煮湯、熬粥等都可以，對(duì)于氣血不足、心悸怔忡等導(dǎo)致的心神不寧有較好的滋補(bǔ)和改善作用。

9、小麥

小麥有養(yǎng)心安神的功效，尤其是浮小麥，能益氣、除熱、止汗，可用于緩解心神不寧、煩躁不安等情況，像用小麥煮粥等食用方式，對(duì)寧心有幫助。

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