吃雞蛋的好處

1、補充蛋白質

我們都知道，蛋白質是人體必要的營養物質之一，沒有蛋白質，相信很多人體必要的功能都沒有辦法完成。而雞蛋富含非常豐富的蛋白質，在補充營養這方面肯定是非常棒的。另外一方面由于雞蛋制作非常簡單，同時也是很容易取材的一種食物，所以人們日常食用也是很方便的。

2、增強抵抗力雞蛋

雞蛋富含非常豐富的蛋白質，可以幫助我們增強抵抗力，對于一些在臨床上常見的疾病，比如說一些慢性消耗性的疾病，在蛋白質充足的情況下和蛋白質缺乏的情況下會有明顯的差異，特別是在疾病的愈合和康復期間，很明顯，蛋白質補充充足的病人，對一些疾病的抵抗，以及在疾病后期的愈合和康復方面都明顯要優于那些蛋白質不足的人群。

3、減輕體重

雞蛋富含蛋白質，同時又能夠有很好的飽腹作用，吃完雞蛋之后，我們可能會提醒自己說已經吃了雞蛋，有了必要的營養，那么可能會減少對其他一些食物的攝入，所以減輕體重的時候吃雞蛋也是非常不錯的。

4、補充微量元素

雞蛋不僅含有一些有用的成分，同時還含有一些微量元素，比如常見的鐵元素，對于一些經常有一些貧血的人群而言就有很好的好處，特別是缺鐵性貧血，若是經常吃雞蛋，是可以預防缺鐵性貧血的發生了。

5、保護視力

雞蛋含有的玉米黃素這種物質可以很好的增強眼部的新陳代謝并且只有恢復視神經的功能，對視神經的損傷有很好的作用，所以在長身體的時候吃上一個雞蛋，不僅能夠提高抵抗力，而且還能夠保護眼睛，可謂是一舉多得。