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    燕麥為什么可以減肥

    燕麥為什么可以減肥?
    燕麥 減肥
    2021-04-12
    藥匯美精選回答

    燕麥可以減肥的原因

    1、強烈的飽腹感

    燕麥片比精制白米飯面粉需要更長的消化時間,因此它可以持續(xù)更長時間,適合在減肥期間食用。因為少量的燕麥片可以產(chǎn)生強烈的飽腹感,平時吃120~160g的米飯要飽腹,但吃30~50g的燕麥片就會飽滿,所以燕麥片是一種很好的減肥食品。

    2、富含膳食纖維

    燕麥片中含有的膳食纖維約為糙米的3倍,可以促進腸胃活動,幫助消化。它還可以減緩血糖水平的增加,避免脂肪堆積。燕麥片還含有大量的水溶性膳食纖維,可以在消化過程中直接吸收腸道側(cè)的多余脂肪,并且脂肪團效果極佳。此外,水溶性膳食纖維具有緩解便秘的良好效果。

    3、富含維生素

    燕麥富含維生素,吸收率高。它具有抗衰老,抗氧化和美白的功效。除了豐富的維生素,維生素還具有改善新陳代謝的作用,這對減肥和改善血液循環(huán)非常有幫助。

    4、富含礦物質(zhì)

    燕麥片含有大量的礦物質(zhì),如鉀,鈣和鐵。鉀具有消除水腫和促進血液循環(huán)的作用。鈣具有預防骨質(zhì)疏松癥和加速新陳代謝的作用。鐵具有玫瑰色的膚色,可預防貧血。總之,燕麥片對確保身體健康,減肥和美容非常有幫助。建議多吃。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-04-12
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