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    早上跑步對身體有什么好處

    我想了解下早上跑步對身體有什么好處?
    跑步 好處
    2021-09-03
    藥匯美精選回答

    早上跑步的好處

    1、讓人精神抖擻

    剛起床,很多MM都處于昏睡不醒的狀態,如果不運動,在上班或者上學途中都會打瞌睡,但要是跑步30分鐘,能喚醒人的意識,讓人一整天神采奕奕,保持良好的精神狀態。

    2、增強心肺功能

    跑步能增強心肺功能,相信很多人都知道。德國醫學教授赫爾曼也曾指出&ldquo;慢跑供氧量比靜坐多8-10倍,所以,經常晨練的人呼吸系統會比普通人完善,心肺功能也更強。

    3、愉悅心情

    早上要早起去上班,很多人都會感到疲憊,心情不好,但跑步后,整個人都變得爽朗,看待事情的眼光也會變得不一樣,所以,晨起跑步是一個不錯的選擇。

    4、改善運動系統

    有的人身體素質差,運動系統功能不完善,一做運動就喘粗氣,若不注意調整身體,日后可能會出現抗病能力差的情況,所以,建議晨起跑步,改善運動系統,同時,讓自身體格更加健美。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-09-03
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