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    如何預防偏頭疼

    我想了解下如何預防偏頭疼?
    預防 偏頭疼 方法
    2023-02-08
    藥匯美精選回答

    預防偏頭疼的方法

    1、睡眠規律,拒絕晨昏顛倒

    維持規律的作息,即使在假日也定時上床、起床,對有偏頭痛的人來說格外重要。因為,睡眠不足或睡太多都容易引發偏頭痛。

    2、少碰3C食物

    奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrousfruit),以及腌漬沙丁魚雞肝西紅柿牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭痛的病史,那么最好遠離這些食物。

    3、小心香腸、熱狗

    香腸、熱狗、火腿臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些。

    4、警惕代糖食品

    研究發現,代糖阿斯巴甜(Aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,而引發偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就會引發頭痛。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2023-02-08
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