失眠吃獼猴桃好
獼猴桃中含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，因此能幫助失眠之人改善情緒；所以抑郁吃獼猴桃是非 …[詳細]
失眠吃龍眼好
失眠患者常吃點龍眼可以有效改善失眠癥狀，龍眼藥用始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》性溫，味甘，具有補益心脾、養(yǎng)血安神，潤膚美容，很適合失眠健忘，神經(jīng)衰弱， …[詳細]
失眠吃蘋果好
失眠患者常吃點蘋果好，蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安 …[詳細]
失眠吃奇異果好
每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。所以 …[詳細]
失眠吃大棗好
大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力,大棗是失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品，總之失眠患者食用大棗可以很 …[詳細]
失眠吃葡萄好
失眠吃葡萄好，吃葡萄有助于睡眠，葡萄含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。 …[詳細]
失眠吃香蕉好
失眠吃香蕉好，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。而且睡 …[詳細]
失眠吃梨好
失眠吃梨好，梨中含有較多的配糖體、鞣酸及多種維生素，對由于高血壓和肺心病引起的頭昏目眩、心悸、耳鳴等癥狀能有很好的緩解作用。 …[詳細]
失眠吃桑葚好
失眠吃桑葚好，桑葚中含有豐富的鎂離子，鎂離子是一種有特殊功效的礦物質(zhì)，食用之后可以緩解精神緊張，促進好心情，因此可以在一定程度上緩解因為心情 …[詳細]
失眠吃荔枝好
失眠患者吃點荔枝是非常好的，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)； 果肉具有補腦健身、理氣補血、溫中止痛、補心安神等功效。失眠的朋友晚飯后最好 …[詳細]
失眠吃核桃好
最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。祖國醫(yī)學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。 因為核桃里面含有褪黑素，能有效緩解 …[詳細]