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食材
牛油果甘、酸,涼。歸肝、肺、大腸經
牛油果

牛油果的作用與功效

功效:和肝,潤肺,潤腸,美膚,利灼傷,飽肚,防心臟病,提升老人免疫力,有助男性生殖力
禁忌人群:腦炎,中風,消化系統疾病,泌尿系統疾病,傳染性疾病
適宜人群:懷孕期,孕婦,乳母,兒童青少年,老人,職業人群,更年期婦女

1牛油果介紹

牛油果也叫,屬樟科鱷梨屬常綠喬木,是一種著名的熱帶水果,也是木本油料樹種之一。牛油果樹高約10米,樹冠廣闊。葉互生,革質,橢圓形或卵形,長7.5~40厘米。圓錐花序頂生,花淡綠色。核果呈梨形或卵形,長10~18厘米,黃綠色或棕紅色,果肉柔軟。種子圓形或長橢圓形。多用種子繁殖,但也可采用芽接或壓條方法繁殖。播種時要剝去種皮在砂床催芽,選擇土層深厚、排水良好、避風之地種植。株行距以5×6~7米較適。品種混栽可保證授粉。中國南方在3月開花,8~9月果成熟。一般栽種3~4年結果。

成熟果肉色橙黃,柔軟似乳酪,脂肪含量高達15~20%,并含有多種不飽和脂肪酸,能有降低膽固醇的功效,另外牛油果所含的維生素、葉酸對美容保健等也很有功效,有“天然奶油”之稱。果仁含油量8%~29%,它的提煉油是一種不干性油,沒有刺激性,酸度小,乳化后可以長久保存,除食用,可作高級化妝品、SPA原料、機械潤滑和醫藥上的潤皮膚用油及軟膏原料。

2牛油果的營養價值

牛油果的營養價值

1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果。

2.果仁含量8~29%,油是一種不干性油,沒有刺激性,酸度小,乳化后可以長久保存,可食用。

3牛油果的功效與作用

牛油果的功效與作用

1.降低膽固醇:酸是酪所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。

2.美容護膚:油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

3.預防嬰兒血管畸形:酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機率。

4.保護消化系統:牛油果的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘

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