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    晚上睡眠不好不妨熱水泡腳

    www.fefe999.com  發表時間: 2020-03-13  來源: 藥匯美

    很多人白天工作一整天,晚上還睡眠不好搞的自己疲憊不堪,其實晚上睡眠不好的朋友可以試試睡前熱水泡腳,熱水泡腳可以有效的幫助睡眠。

    晚上睡眠不好不妨熱水泡腳

    用熱水泡腳時,我們會發現腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產生困倦感。

    同時由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。

    熱水泡腳的好處

    “春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。”,這是中醫養生書籍上提及過的語句,其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的,只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

    夏天泡腳有好處,而且是有依據的。夏季濕氣正當令,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細血管,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。

    Tags:熱水泡腳 失眠 睡眠 泡腳
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