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    減肥美白吃生菜好

    www.fefe999.com  發(fā)表時間: 2020-06-04  來源: 藥匯美

    生菜中含有豐富的維生素C,具有一定的美白的功效。生菜中的膳食纖維等營養(yǎng)物質含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有減肥生菜的美譽。

    減肥美白吃生菜好

    生菜的藥用價值

    1、生菜性質甘涼,因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,有清熱提神、鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環(huán)、清肝利膽及養(yǎng)胃的功效。

    2、生菜營養(yǎng)含量豐富,含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C,還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收,改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。

    生菜的保健價值

    生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。

    生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質,它對癌細胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,效果顯著。

    生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

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    Tags:減肥 美白 生菜
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