常吃茯苓是可以有效改善失眠癥狀的，中醫(yī)常用茯苓調(diào)理心神不安、心悸、抑郁、失眠、多夢等癥。茯苓沒有毒副作用，可以當(dāng)做食物食用，常用的食用方法有煲湯、熬粥、泡茶、泡酒。