吃海參可以有效改善失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。海參性溫補，足敵人參，可以提高人體免疫能力和抗病力，進而達到防病治病、增強體質(zhì)的效果。 海參有主補元氣、滋益五臟六腑的作用。