失眠吃桂圓肉有用嗎

失眠是可以吃桂圓肉的，失眠患者常吃點桂圓是可以有效緩解失眠癥狀的，桂圓性溫，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。

什么人吃桂圓肉好

桂圓適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的頭暈失眠、心跳心慌者食用；適宜記憶力低下者、健忘、大腦神經(jīng)衰弱者；對于營養(yǎng)不良引起的貧血患者、產(chǎn)后婦女體虛乏力、年老氣血不足也是適宜的。因此對于上述的人來說，適當(dāng)吃些桂圓對身體的健康是非常有利的。

那些人不宜吃桂圓肉

桂圓屬濕熱食物，因此多食易滯氣，對于陰虛火旺、內(nèi)有痰火、有上火發(fā)炎癥狀的人是不適合食用的、對于消化不良、風(fēng)寒感冒、腸滑便瀉、氣壅脹滿、舌苔厚膩時要忌食；月經(jīng)過多者、尿道炎、患有痤瘡、婦女盆腔炎以及糖尿病患者也要忌食。桂圓性熱助火，因此青少年最好少吃，變了味的也不要吃。

桂圓的宜搭

桂圓肉+雞蛋：補(bǔ)氣養(yǎng)血

桂圓肉+當(dāng)歸：補(bǔ)血補(bǔ)氣

桂圓肉+大米：補(bǔ)元氣

藥匯美溫馨提醒：桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)養(yǎng)心脾、健腦益智、補(bǔ)血安神的功效，對于更年期的婦女而言更是有利于健康，對體質(zhì)虛弱及病后需要調(diào)養(yǎng)的人有輔助療效。

相關(guān)閱讀：桂圓的營養(yǎng)價值與功效作用