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    治療白發(fā)吃什么好

    治療白發(fā)吃什么好?
    白發(fā)
    2020-10-27
    藥匯美精選回答

    治療白發(fā)吃的食物

    治療白發(fā)吃的食物

    1、維生素B5:這種維他命也叫做泛酸,已知有延緩衰老跡象的作用。魚,家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養(yǎng)保健品。此外,適當(dāng)補充維生素B9和B12也很重要。

    2、對氨基苯甲酸:這是一種幫助保持頭發(fā)自然顏色的B族維生素。與其他維他命和礦物質(zhì)一起服用有預(yù)防白發(fā)的作用。富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母,全谷類,雞蛋,動物腎和肝等。此外,市場上也可以買到保健品。除了對頭發(fā)有好處以外,對氨基苯甲酸還對皮膚健康有益,成年人每日建議劑量是30毫克。

    3、赤糖糊:一直以來,赤糖糊都被認(rèn)為是治療白發(fā)的偏方。它是蔗糖糖漿的副產(chǎn)品,包含大量生產(chǎn)黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶,桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。

    增加銅的攝入量:除了赤糖糊以外,還可以吃富含銅的杏仁,葵花籽和蟹等食物。要預(yù)防白發(fā)需要足夠的銅,因此應(yīng)該確保均衡飲食。

    4、吃富含碘的食物也很重要:碘也幫助維持自然頭發(fā)顏色,與銅一樣重要。鮪魚,螃蟹,龍蝦,馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富來源。此外,香蕉胡蘿卜的碘含量也很豐富。

    5、增加鐵和鋅的攝入量:鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色,有預(yù)防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉,小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉,綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外,還可以通過保健品補充這兩種礦物質(zhì)。

    以上就是關(guān)于吃什么食物能治療白發(fā)的介紹,我們在通過日常的飲食來進行調(diào)理的同時,也要注意自己心情的調(diào)理,而且還要注意學(xué)會釋放壓力,在生活當(dāng)中要有良好的生活習(xí)慣,特別是要做到早起早睡,不能有睡眠不足的情況出現(xiàn)。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-10-27
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