紅棗怎么吃效果好

紅棗生吃熟吃都可以

1、生吃和熟吃都可以

紅棗最補(bǔ)血的吃法生吃和熟吃都可以，關(guān)鍵是堅(jiān)持，只有堅(jiān)持吃生吃和熟吃都會(huì)有效果。

2、紅棗生吃的方法

每天3顆棗和4顆紅皮生花生一起吃，堅(jiān)持下來，補(bǔ)血效果好。

3、紅棗熟吃的方法

紅棗加紅糖煮水，吃棗喝湯，補(bǔ)血效果好，特別在女生經(jīng)期的時(shí)候。還有就是每天蒸米飯時(shí)，放4顆在米飯上蒸熟再吃，補(bǔ)血養(yǎng)胃效果比較好。

4、煮粥吃

與黑米紅豆一起再加點(diǎn)紅糖熬粥。這種吃法補(bǔ)血，養(yǎng)生。堅(jiān)持下來，身體棒棒。

5、紅棗桂圓紅糖

還有一種熟吃補(bǔ)血方法就是紅棗桂圓紅糖也可以加上一點(diǎn)銀耳一起煮，桂圓和紅糖都有補(bǔ)血功效，紅棗加入熬煮，每天堅(jiān)持吃補(bǔ)血效果會(huì)更好。但是要控制糖的攝入量。

6、紅棗加桂圓熬紅糖水

紅棗加桂圓熬紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打一個(gè)雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。這種吃法補(bǔ)血效果好。