氣血虛吃什么食物最好

氣血虛吃什么食物最好

1.雞脯肉

溫性，味甘，有溫中、養血、固精強腎、益氣養血的作用。不管氣血虛、氣血兩虛、腎虧，兩相宜食之。民俗對氣血虛的人，有效黃芩煨柴雞的習慣性，更能提升補氣血功效。

2.干桂圓

干桂圓有補陰補氣補血作用。干桂圓清補的藥力較強，平時熬湯放一顆二顆干桂圓服用補氣虛血虛。一次服用不容易超出5顆，不然會造成容易上火，牙齦腫痛。

3.黃芩

黃芩是補氣血的上品，關鍵是由于帶有很多的皂甙、黃酮類、含糖量化學物質，可以非常好的補氣血行氣，減輕氣血虛造成的不適感狀況，例如實胖，畏冷也怕高溫的狀況，就能獲得非常好的改進。

4.淮山藥

為補氣食物，凡氣虛體質或病久氣血虛者，宜常食之，更為有利。淮山藥能夠補肺氣，補腎陽，故凡肺虛或腎氣不足或脾氣虛的方藥中，都常見到它。

5.大棗

大棗是女性補血補氣、補氣血的最好食物，無論是煮湯是直接生吃全是很好的挑選。能健脾和胃，滋陰降火，醫治氣虛血虛。在經期到來以前的一個星期，每日吃幾個大棗，對女性身體開展補血補氣，還可以把大棗燉成湯喝。

6.川芎

川芎的關鍵作用便是補血補氣。醫治月經后血氣耗費。長期加班加點、女性更年期的盆友常常煩躁不安造成氣血虛弱，平時煮茶引入就可以。也可配搭伍黃芩能夠一起食用，黃芩是非常好的補氣血的中藥材，當歸黃芪一起服用，補氣虛血虛的作用很好。

7.黑芝麻粉

氣虛血虛可吃些黑芝麻粉。中醫學覺得黑色的食物入腎，有利于腎藏精納氣。服用黑芝麻粉，能夠推動腎生血、肝藏血的作用。除此之外，黑芝麻粉中還帶有豐富多彩的含鐵，能夠推動血細胞轉化成，具備補血補氣的實際效果。

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