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    吃火龍果有什么作用

    吃火龍果有什么作用?
    火龍果 作用
    2021-03-29
    藥匯美精選回答

    火龍果的作用

    1、助消化、消除便秘

    我們都知道纖維素有助于消化,獲取纖維素最好的方法就是吃新鮮的水果和蔬菜。而火龍果是高纖維的水果,所以吃火龍果有助于消除便秘和腸易激綜合征等問題。

    2、幫助減肥

    火龍果富含纖維和水,但熱量卻是比較低的。高纖維的食物,如水果和蔬菜往往是低熱量的。而由于富含水和纖維,吃火龍果能讓你比吃其他水果更久地感到飽足感。不僅如此,火龍果的脂肪含量很低,因此不會增加你的體重。

    3、提高免疫力

    火龍果富含類黃酮和維生素C,事實上,它含有比胡蘿卜更多的維生素C,可以增強人體的免疫系統,同時也能刺激其他抗氧化劑的活性。火龍果還含有維生素B1、B2、B3以及鈣、磷、鐵等礦物質,都有助于改善免疫系統的功能。

    每100克新鮮成熟的火龍果含有幾十種礦物質和維生素,如:維生素C(20.5毫克),維生素B1(0.04毫克),維生素B2(0.05毫克),維生素B3(0.16毫克),鈣(8.5毫克),磷(22.5毫克),鐵(1.9毫克)。

    4、保護心臟的健康

    一項發表在《藥學研究雜志》的研究表明,火龍果可以幫助人體降低壞膽固醇,提高好膽固醇,這使火龍果稱為優良的降膽固醇食物。此外,因為火龍果是補充單不飽和脂肪酸的極好來源,有助于保持心臟的良好狀態。別忘了火龍果里的小黑籽,它們能提供脂肪酸。研究表明,這兩類脂肪酸可以幫助減低人體的甘三酯,減少患上心血管疾病的風險。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-03-29
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