海帶的好處
1、海帶有很多的好處，其中黏黏的部分其實(shí)叫做甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。此外，海帶中含有二十碳五烯酸，它是一種不飽和脂肪酸，能使血液的黏度降低，減少血管硬化的可能，還能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
2、海帶中富含的碘元素，能夠促進(jìn)甲狀腺激素的形成，常吃海帶可以預(yù)防甲狀腺腫大，同時(shí)也可暫時(shí)抑制甲狀腺功能亢進(jìn)的新陳代謝速率而減輕亢進(jìn)癥狀。
3、海帶還是一種良好的防癌食品。經(jīng)常食用海帶，不僅能增加碘的攝入，而且可大大增進(jìn)對(duì)鈣的吸收，海帶中含有的褐藻酸鈉鹽，有預(yù)防白血病和胃癌的作用。
4、海帶中的食物纖維也很豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排泄，使大腸通暢，可防止便秘。
5、但是，干海帶在水中浸泡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般洗海帶只需隨手輕輕洗去一些細(xì)沙粒就可以了，泡發(fā)后海帶上的粘液是很有營(yíng)養(yǎng)的，無須清洗掉，但是海帶中的碘乙酸和甘露醇都能溶于水，如果干的海帶在水中浸泡數(shù)小時(shí)以上，碘已酸就要損失90%左右，甘露醇也大都被溶解，這樣就可能降低海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
6、此外，海帶在夏天也不宜久放，因?yàn)楹Оl(fā)黏有異味，可能和褐藻酸降解菌的大量繁殖有關(guān)，褐藻酸降解菌是海帶藻體上主要附生細(xì)菌，通常并不引起病爛，但若養(yǎng)殖環(huán)境惡化，如過于密植、損傷、溫度過高，而使海帶抵抗力降低，細(xì)菌易入侵并大量繁殖而導(dǎo)致疾病，這時(shí)的海帶最好不要食用了。
| 2021-03-31
