減肥早餐吃這些好

玉米是一種抗氧化劑食品，它還含有高纖維，加上低脂肪含量，所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，早晨吃玉米也是很好的選擇，而且也很容易有飽腹感和沒(méi)有饑餓感。

第二種：黑白豆羹。

黑豆中含有黃酮類(lèi)化合物和抗氧化劑，有助于加速新陳代謝和消化。白豆還富含營(yíng)養(yǎng)，含鉀，也有助于一天中有良好的精神。早晨，小米和小米一直在煮粥，加上適當(dāng)?shù)?a href="/food/food39.html" target="_blank" >山楂等，味道也很好。

第三種：全麥面包。

全麥面包不僅含有谷物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有小麥的胚芽部分，所以每天早晨全麥面包也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

第四種：糙米粥。

糙米中所含的營(yíng)養(yǎng)實(shí)際上高于碾米中的營(yíng)養(yǎng)，它有助于減輕糖尿病和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此現(xiàn)在可以在早餐中提供給瘦身者。