失眠朋友是能吃筆管魚的，筆管魚是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物了，營養(yǎng)價值非常的高，里面是有身體所需要的多種維生素和礦物質(zhì)，像鈣、磷、鐵、碘、錳、銅等多種元素。

筆管魚的食用功效

1、食用筆管魚能夠很好的幫助減少血管壁里面沉積的膽固醇，對于預(yù)防膽結(jié)石、血管硬化都是有很好的效果的。

2、筆管魚里面含有豐富的鈣、磷、鐵元素，能夠很好的促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對于造血和預(yù)防貧血也有很好的作用和效果。

3、筆管魚可以很好的增強(qiáng)肝臟的解毒和排毒的能力。

4、食用筆管魚能夠很好的幫助活化細(xì)胞、保護(hù)神經(jīng)纖維、節(jié)血壓，對于延緩身體衰老都是有很好的作用的。

5、食用筆管魚可以很好的補(bǔ)充腦力，幫助預(yù)防老年癡呆。筆管魚里面是含有大量的牛磺酸，對于緩解疲勞、改善肝臟功能、恢復(fù)視力和預(yù)防成年病都有一定的效果，所含的肽和硒，有一定的抗病毒和抗射線的作用，還可以補(bǔ)虛潤膚和滋陰養(yǎng)胃。