吃櫻桃可以美白皮膚

1、櫻桃

櫻桃中含鐵與胡蘿卜素較多，營養(yǎng)非常豐富，可以補氣血。吃一些櫻桃，不僅可以調(diào)理腸胃，對消化功能差的人也很有好處。

2、檸檬

檸檬可以美白是大家都知道的事情，這是因為檸檬中含有檸檬酸和大量的維生素C，所以可以起到美白的效果。檸檬可以切片也可以榨汁，很多人喜歡將檸檬汁涂到臉上，這一方式并不提倡大家，因為檸檬中含有果酸，有一定的刺激性。

3、橙子

橙子中富含豐富的維生素C，可以很好的幫助我們達(dá)到美白的效果。我們可以選擇將橙子榨汁，然后喝一些橙汁。橙汁可以很好地緊致光滑肌膚，美白效果非常好。

4、蘋果

蘋果中含有豐富的維他命，一般來說大約100g蘋果中就有10mg的維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素的形成，可以消除皮膚色斑，起到美白作用。

5、草莓

草莓中含有豐富的維生素A和鉀，并含有維生素、礦物質(zhì)等，具有美白和滋潤保濕的效果。而且對于失眠的人來說，入睡前喝一杯草莓汁可以讓精神放松，對治療失眠有很好的輔助作用。

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