不吃飯減肥的危害

1、蛋白質缺失

有些人晚飯不吃，直接餓肚子睡眠，經過慢長的一晚上的時間，胃部已完全排空，體內蛋白質會嚴重缺乏。特別是一些不吃晚飯還參與運動的人，低血糖或低血壓極易發生，輕則面容無光，未老先衰，重則會影響生命。因此不提倡晚上不吃飯減肥方式，更不提倡不吃晚飯就運動。

2、抵抗力下降

常年不吃晚飯的人會導致維生素嚴重缺乏，引起體內排毒功能減弱，從而人易生病，炎癥頻發。也會經常感冒。

3、營養不良

如果白天吃得多，晚飯適當可以減量，有些人會認為白天熱量已經達標了。晚餐可以不吃，但長此以往，會造成營養分布不均，營養不良的問題就會對健康構成危害了。此時減肥已經不是主要目的了，人可能會常生病，在醫院反復出現，吃大把的藥，當然這是我們都不愿意看到的。