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    地瓜有減肥功效嗎

    我想了解下地瓜有減肥功效嗎?
    地瓜 減肥
    2022-11-29
    藥匯美精選回答

    地瓜有減肥功效

    1、減肥功效

    紅薯的營養(yǎng)成分很高,而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀,它的熱量只有同等重?a href="/food/food390.html" target="_blank" >大米所產(chǎn)生熱量的三分之一。常吃紅薯有益于人體健康,并有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多,以免出現(xiàn)燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。

    2、抗癌作用

    飲食中具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

    3、有益于心臟

    紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾癥。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓和心臟功能。

    4、預(yù)防肺氣腫

    紅薯中有大量的維生素A,對(duì)吸煙的來說作用是非常大的,每天吃一些含維生素的食物,可以大大降低肺氣腫的發(fā)生。

    5、抗糖作用

    紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

    6、通便作用

    紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng),從而起到通便作用。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-11-29
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