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    痛經(jīng)如何緩解效果好

    我想了解下痛經(jīng)如何緩解效果好?
    痛經(jīng) 緩解 效果
    2022-12-05
    藥匯美精選回答

    痛經(jīng)緩解效果好的方法

    1、熱敷小腹

    痛經(jīng)之所以很嚴重,和個人體質(zhì)有關,有些女性屬于寒性體質(zhì),常年四肢冰涼,來月經(jīng)時,小腹都是冰涼的,這就會導致經(jīng)血凝結成塊,不易排出體溫。對于這種情況,不妨通過熱敷小腹的方法來緩解痛經(jīng)的癥狀。使用熱水袋或者暖寶寶,就可以讓小腹變得溫暖起來,從而讓痛經(jīng)緩解,甚至消失。

    2、保暖

    經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)這種情況的女性,一定要注意保暖,尤其是在經(jīng)期,不要將腹部、下肢、腳等部位裸露在外面,不妨會讓寒氣入侵體內(nèi),從而加重痛經(jīng)的癥狀。所以,在經(jīng)期時,不管天氣多炎熱,一定不要穿露臍裝、超短褲,更不要光腳丫子,這樣才能減輕痛經(jīng)的癥狀。

    3、喝紅糖

    在經(jīng)期喝紅糖水是大多數(shù)女性朋友的選擇,因為紅糖水能活血化瘀、溫經(jīng)散寒,起到暖宮的效果,所以,痛經(jīng)的女性朋友在經(jīng)期喝紅糖水能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

    4、按摩法緩解痛經(jīng)

    雙手掌摩擦發(fā)熱,臍下小腹按順時針方向按摩200次左右。也可以點揉足三里及三陰交穴等。熱敷法緩解痛經(jīng)。在下腹熱敷可以緩解子宮痙攣,促進血液循環(huán),從而減輕痛經(jīng)。加熱后的中藥用于熱敷,可以活血通絡、行氣止痛。

    5、多吃溫補食物

    女性在經(jīng)期要補充有利于行經(jīng)食物,比如蘋果、羊肉、雞肉和紅糖、紅、豆腐皮及薏苡仁、牛奶等。女性痛經(jīng)常常還會出現(xiàn)腰痛、食欲差等,所以要多吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃的食物。為了保持營養(yǎng)平衡,還要多吃新鮮蔬菜水果。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-05
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