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    如何快速減肥瘦肚子

    我想了解下如何快速減肥瘦肚子?
    減肥 瘦肚子 方法
    2022-12-05
    藥匯美精選回答

    快速減肥瘦肚子的方法

    1、晚餐要清淡,飯后小運動

    晚餐要盡量少吃,而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時,可以做做運動,夾緊臀部,把整個背部緊貼在墻壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累,堅持15分鐘。每天都做一次,一周就開始見到效果,不僅能瘦腰,而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

    2、左右扭腰瘦肚子

    可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都堅持,保證有效!

    3、粗鹽洗澡亦可瘦

    粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再沖掉,然后就可以開始洗澡了;蛘,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。

    4、天天按摩瘦肚子

    這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉搓促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-05
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