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    跳繩可以瘦手臂嗎

    我想了解下跳繩可以瘦手臂嗎?
    跳繩 瘦手臂 減肥
    2022-12-13
    藥匯美精選回答

    跳繩可以瘦手臂

    1、瘦手臂

    跳繩的時候,雙手要不斷搖動繩子,可以幫助我們減掉多余的贅肉,同時肩膀、背部也得到有效鍛煉,可以塑造很完美的身材曲線。

    2、減肚子脂肪

    跳繩時,我們的腹部肌肉可以得到有效鍛練。跳繩時我們都是用腹部呼吸,呼吸加快腹部會得到更多的鍛煉。因此,跳繩對減掉腹部贅肉有很好的效果。

    3、瘦腿

    跳繩的過程中,主要是利用腿部力量來跳躍,不斷上下跳動,小腿和大腿肌肉可以得到有效的鍛煉,腿部的脂肪在這個過程中快速燃燒,瘦腿效果是非常好的。但是要注意,運動后腿部的肌肉會變得緊繃,要通過有效拉伸來放松,這樣腿就不會變粗了。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-12-13
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