婚后男人容易長胖的原因
1、攝入的營養(yǎng)過多
男性在結(jié)婚之前，因?yàn)榕襁�沒追到手，所以會比較注重自己的形象，而且也會參加鍛煉和健身等來保持自己的身材。結(jié)過婚后的男人，一日三餐不間斷，在不知不覺之間你的食量也會漸漸增加，脂肪攝入量越來越多，你的肌肉自然就不見了;另一個(gè)方面，婚后的男人相對來說對于自己的形象會沒有那么在意，慢慢的放縱自己，然后就越來越…你懂得!
2、消耗減少
人到了中年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會發(fā)生變化，人體的代謝率也會隨之變得緩慢，能量的消耗會越來越少。就男性而言，大約在30歲之后，人體的肌肉量就會開始喪失。這其中有一個(gè)原因就是人體的生長激素分泌量非常明顯的減少，生長激素對于肌肉的發(fā)達(dá)與否起著非常重要的作用，還有一個(gè)原因就是如果婚后運(yùn)動量變少，肌肉缺乏鍛煉的話自然就會不復(fù)存在。運(yùn)動量少，本身就會減少能量消耗。
3、壓力
婚后的男性作為一家之主，身上的擔(dān)子也就越來越重，不再是一人吃飽全家不餓的狀態(tài)了。所有的工作和生活都伴隨著責(zé)任感，這些一起壓在男性的心上，就形成了巨大的壓力。有研究現(xiàn)實(shí)，短期的精神壓力刺激，會使得人的頭腦變得機(jī)警和清醒。但是這僅限于短期的壓力，如果是長期的壓力會帶來什么后果呢?會導(dǎo)致身體其他的部位的脂肪都搬運(yùn)到腹部，使得腹部的脂肪增加堆積在各個(gè)臟器的附近。
4、睡眠缺失
美國芝加哥大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：男性的睡眠隨著年齡增長而質(zhì)量下降，深度睡眠時(shí)間縮短。在深度睡眠中身體會制造生長激素，深度睡眠時(shí)間縮短會導(dǎo)致生長激素分泌減少，而生長激素分泌減少又會導(dǎo)致肌肉松弛、逐漸減少，這個(gè)原因也間接導(dǎo)致了中年男子的發(fā)福現(xiàn)象。
| 2022-12-20
