吃西梅可以緩解便秘嗎

吃西梅可以緩解便秘

1、緩解便秘

便秘發(fā)生的原因絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這些植物纖維成分能夠有效的幫助恢復(fù)胃動力，輕松緩解便秘。

2、延緩衰老

西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，而且具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花則可能是體內(nèi)缺乏鉀元素了，西梅汁的鉀含量非常高，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

4、美容排毒

大量的宿便堵塞在腸道里使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，經(jīng)常食用西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內(nèi)毒素，讓膚色煥然一新。

5、預(yù)防疾病

西梅中含有豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)成分，包括胡蘿卜素、多酚及植脂醇等，其中的“綠原酸”能有效抑制自由基并且降低體內(nèi)的壞膽固醇，有助于預(yù)防慢性疾病如心臟病、癌癥等。

6、保護骨質(zhì)

西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，不僅能有效防止骨質(zhì)流失，還能幫助骨質(zhì)重塑。不論男女，每日10顆西梅，就可以輕輕松松做到骨質(zhì)保健的效果。

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