失眠朋友是能吃四季豆的，吃四季豆不會影響睡眠，四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。

四季豆的營養(yǎng)價值

四季豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、多種氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，可以開胃健脾、增進(jìn)食欲，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)人體的生長和發(fā)育，提高機(jī)體免疫力；可以提高皮膚新陳代謝，起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效；含有大量的膳食纖維，可以刺激腸道的蠕動，加速腸道內(nèi)垃圾毒素的排出，經(jīng)常食用四季豆，能夠起到潤腸通便、減肥瘦身的功效。

四季豆的食用功效

1、增進(jìn)食欲：四季豆中含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用能健脾利胃，增進(jìn)食欲。夏季多食四季豆能消暑，清口。

2、緩解缺鐵性貧血：四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經(jīng)常食用對缺鐵性貧血有益。

3、養(yǎng)胃下氣：主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。

4、利水消腫：有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。