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    舒心安神口服液一盒12支和一盒60支的有什么區(qū)別

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    2024-09-24
    藥匯美精選回答

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    失眠吃什么好

    1、牛奶

    牛奶中含有豐富的色氨酸,色氨酸是人體所必需的一種氨基酸,可以起到很好的鎮(zhèn)靜安眠的作用。因此睡眠不好的人在臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐D,可以幫助很快入睡,而且能夠提高睡眠質(zhì)量。

    2、核桃

    具有滋補(bǔ)大腦的作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)等癥狀都有很好的緩解作用。睡眠不好的人群可以平時(shí)適當(dāng)吃些核桃,可以起到助睡眠的效果。

    3、桂圓

    桂圓具有養(yǎng)血安神的作用,對(duì)于失眠、神經(jīng)衰弱有很好的緩解作用。睡眠不好的人可以直接吃桂圓肉,或者用桂圓泡茶喝,可以助睡眠。但是需要注意的是,桂圓是溫?zé)嵝缘氖澄,不宜一次性吃太多,否則可能會(huì)上火。

    4、蓮子

    蓮子中含有芳香甙、蓮子堿等成分,具有很好的鎮(zhèn)靜助眠的作用,可以起到補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神的功效。睡眠不好的人可以用蓮子煮粥食用,可以起到促進(jìn)睡眠的效果。

    5、蜂蜜

    蜂蜜有清心、寧神的功效,對(duì)改善睡眠具有很好的效果。睡眠不好的人可以在臨睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯,可以幫助很快入睡,提高睡眠質(zhì)量。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2024-09-24
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