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    吃哈密瓜會失眠嗎

    我想了解下吃哈密瓜會失眠嗎
    哈密瓜 失眠
    2019-11-01
    藥匯美精選回答

    睡前如果吃的哈密瓜太多的話,少部分人可能會引起失眠,因為哈密瓜睡前吃太多容易脹氣、反酸,不僅會導致腸胃不適,還會影響睡眠,因此臨睡前要少吃。

    睡不好的人:少吃產氣食物

    常見的產氣食物有

    (1)薯類:土豆紅薯等。

    (2)蔬菜類:蘿卜、花椰菜、韭菜洋蔥等。

    (3)水果:蘋果西瓜、哈密瓜等。

    (4)碳酸飲料以及豆漿、咖啡、濃茶等。

    哈密瓜的營養價值

    哈密瓜含有適量的脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C,還含有一定量的胡蘿卜素。除此之外,還含有鉀離子、鈣離子、鐵離子等多種礦物質。適量的吃一些哈密瓜,可以有效的補充身體所需要的胡蘿卜素,對于改善眼疲勞和緩解夜盲癥,有一定的輔助治療作用。哈密瓜當中,抗氧化物質含量非常高,里面的維生素E、維生素C,都能夠起到增強細胞功能,減少色素沉著的功效。哈密瓜當中的纖維素含量也非常高,可以促進腸道蠕動,并且能夠增加血管的彈性,起到預防心腦血管疾病的作用,還可以營養神經,改善失眠的癥狀。

    藥匯美溫馨提醒:哈密瓜本身屬于一種寒涼性的水果,對于脾胃虛弱的人群不建議食用,以免出現腹痛、腹瀉的癥狀。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-09-27
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