初中生最少要保持每天8個小時以上的睡眠才可以，若是初中生長期睡眠不足，不僅會影響學習，記憶力也會明顯下降，情緒不佳、體質下降等其他影響也較大。

初中生睡眠不足的危害

1、影響學習

中學生長期睡眠時間不足會影響到白天學習效率，注意力容易渙散，思想難以集中。

2、記憶力下降

長期睡眠不足的中學生，記憶力還會明顯下降，嚴重影響學習效率，導致學習效率過低。

3、情緒不加

中學生長時間睡眠不足會影響到精神情緒，精神情緒不佳，脾氣也會發生變化，更容易暴躁。

4、體質下降

由于身體長時間未得到休息，體質不斷下降，抵抗力也會明顯減弱，易患各種疾病。