喝檸檬蜂蜜水的8個(gè)好處

檸檬和蜂蜜都是常見(jiàn)的食物，將兩者搭配制作成的檸檬蜂蜜水也是很多人都愛(ài)喝的一種飲品。喝檸檬蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，可以強(qiáng)化記憶，可以開(kāi)胃消暑，可以止咳化痰，可以防治腎結(jié)石等。

喝檸檬蜂蜜水的8個(gè)好處

1.美容養(yǎng)顏

蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化酶的活性并能有效抑制自由基的氧化能力，而檸檬中富含的有機(jī)酸及維生素等成分能潤(rùn)腸通便并能改善新陳代謝功能，因此經(jīng)常適時(shí)適量飲用檸檬蜂蜜水可由內(nèi)而外的改善膚質(zhì)。

2.強(qiáng)化記憶

蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

3.開(kāi)胃消暑

檸檬蜂蜜水還能夠開(kāi)胃消暑，檸檬是一種酸味水果，含有豐富的蘋果酸，煙酸等多種酸類成分，有著非常好的開(kāi)胃消食，生津止渴的功效。而蜂蜜能夠滋陰潤(rùn)燥，搭配檸檬制作成檸檬蜂蜜水，可以達(dá)到更好的開(kāi)胃消暑效果。

4.祛痰止咳

更鮮為人知的是，檸檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要強(qiáng)很多。將檸檬汁加溫開(kāi)水和蜂蜜，飲用之后可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲用，這樣可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

5.減肥瘦身

蜂蜜中富含的活性物質(zhì)能促進(jìn)胃腸功能正常并能有效抑制體內(nèi)脂肪的生成，而檸檬中富含的維生素及有機(jī)酸等成分能改善人體新陳代謝并能促使體內(nèi)脂肪的消耗，因此適量的喝些檸檬蜂蜜水有通便排毒和減肥瘦身的效果。

6.消除疲勞和腳部酸痛

在肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只要用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來(lái)浸腳，效果奇佳。

7.防治腎結(jié)石

檸檬蜂蜜水對(duì)防治腎結(jié)石也有一定的幫助。檸檬當(dāng)中含有豐富的檸檬酸鹽，這種成分可以有效的抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石形成，也可以讓部分患有慢性腎結(jié)石的人結(jié)石減少。所以說(shuō)想要保護(hù)腎臟，可以常喝一些檸檬蜂蜜水。

8.增強(qiáng)抵抗力

蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

相關(guān)閱讀：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用