豐胸第一步就是要補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃點(diǎn)膠質(zhì)類食材，如豬手、雞爪、牛肉等。有空多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓乳房更有彈性，自然地堅(jiān)挺。

多吃什么可以豐胸

1、木瓜、魚、肉、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，可以使胸部健壯。

2、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟等種子和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，可以多吃。

3、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發(fā)育。

4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c(diǎn)的食物，可防止胸部變形。

5、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含有維生素b的食物，也有助于激素的合成。

6、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有維生素a的食物，有利于激素的分泌。

豐胸推薦吃黑木耳紅棗湯

此湯特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房也會(huì)發(fā)育更完整，還會(huì)讓臉色變得更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。

吃法：月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月能起到豐胸纖體的效果。