吃桑葚是能補腎的，桑葚入心肝、腎經，有滋陰補血作用，常吃桑葚對男性的陽痿，早泄，滑精等癥狀能起到一定的治療，黑色食物入腎，因此經常食用桑葚這種黑色食物是能起到滋補腎臟的效果的。