補(bǔ)腎常吃點(diǎn)鱸魚(yú)好

男性補(bǔ)腎常吃點(diǎn)清蒸鱸魚(yú)效果好，多食用鱸魚(yú)能起到補(bǔ)肝腎、益脾胃的作用。如果經(jīng)常咳嗽的人，食用鱸魚(yú)還能化痰止咳。對(duì)于腎不好的人也有很大的功效。

補(bǔ)腎常吃點(diǎn)鱸魚(yú)好

1、鱸魚(yú)中含有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、鋅等有益元素，具有補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效。尤其是對(duì)于肝腎不足的人來(lái)說(shuō)，起到很好的補(bǔ)益作用。對(duì)其過(guò)敏、易發(fā)濕疹者，不建議食用鱸魚(yú)。

2、鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素。值得一提的還有鱸魚(yú)血，它含較多的銅元素。

3、補(bǔ)肝益脾：補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。

清蒸鱸魚(yú)的做法

食材用料：鱸魚(yú)1條;適量的姜、蔥、紅椒絲、鹽、蒸魚(yú)豉油以及食用油。

菜譜做法：

1、首先將鱸魚(yú)清凈，并在魚(yú)的身上劃幾刀;

2、在魚(yú)的表層抹上適量的鹽和料酒，腌10分鐘即可;

3、少許姜絲墊在盤(pán)子上。再把魚(yú)放入，在魚(yú)肚里放適量的姜絲;

4、放入鍋中大火蒸;

5、將紅椒、蔥、姜切絲;

6、蒸8-10分鐘取出魚(yú);

7、將魚(yú)換新盤(pán)，挑出蒸制時(shí)的姜絲，在魚(yú)身上重新撒姜、蔥以及紅椒;

8、在魚(yú)的身上倒入適量的蒸魚(yú)豉油;

9、等鍋中的油燒熱后，趁熱澆在魚(yú)身上，這樣就算完成了。

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