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    補腎的六種食物

    www.fefe999.com  發表時間: 2020-03-13  來源: 藥匯美

    說到補腎,很多人都會出現腎虛的情況,而腎虛除了會影響性能力外,還可能導致心煩、頭暈、失眠等全身的一系列病理變化,所以說日常生活中做好補腎非常的必要。

    補腎的六種食物

    補腎的六種食物

    1.山藥

    山藥性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

    2.黑豆

    黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋陰壯陽、益精補血,對頭發有一定的滋養效果。

    3.當歸

    當歸可改進腎功效,減輕腎損害,其對促成腎小管病變的成果作用很好,對腎臟的庇護作用也很好。天冷了可用多食排骨當歸紅湯,尤其適合女性食用,既能補血,又能活血,既可通經,又能活絡。當歸與紅棗、枸杞同燉有益氣血、補虛損之功效。

    4.枸杞

    枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。

    5.蓮子

    有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究,蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

    6.蛤蜊

    能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

    Tags:補腎 山藥 黑豆 枸杞
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