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    高血壓吃什么食物好

    我想了解下高血壓吃什么食物好
    高血壓 黑木耳 海帶
    2022-11-28
    藥匯美精選回答

    高血壓的朋友日常可以多吃新鮮的蔬菜與水果補充鉀,多吃:香蕉海帶黑木耳西紅柿山楂

    高血壓吃什么食物好

    1、香蕉

    一般血壓升高的人可以適當進食香蕉,香蕉營養價值高,里面含有豐富的鉀元素,補充足夠的鉀元素對鈉離子排泄有促進作用,這樣身體排泄鈉離子的負擔減輕,往往可以達到穩定血壓的目的。

    2、海帶

    海帶里面含有不飽和脂肪酸,能夠幫助降低血脂,血脂保持穩定的情況下血壓也會相對降低一些。因此,想要控制好高血壓病情的人可以適當進食海帶來調節身體。

    3、黑木耳

    黑木耳是降低血壓常見的食物,平時適當進食黑木耳能夠獲取多糖物質,氨基酸,這些營養物質對血糖,血壓均有調節作用。

    4、西紅柿

    西紅柿是營養豐富的食物,里面含有的番茄紅素,維生素量比較豐富,進食之后能夠加速膽固醇的代謝,這樣也能夠發揮良好的降壓效果。

    5、山楂

    山楂不僅酸甜可口,還具有開胃,促消化的作用,里面含有的檸檬酸,脂肪分解酶,維生素量比較豐富,進食之后對血管擴張有利,同樣可以發揮良好的降壓效果。

    藥匯美溫馨提醒:高血壓朋友應該減少鈉鹽攝入、減少脂肪攝入、增加運動量。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-11-28
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