失眠是可以吃白果的，白果是營(yíng)養(yǎng)豐富的高級(jí)滋補(bǔ)品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。據(jù)科學(xué)得出結(jié)論：每100g鮮白果中含蛋白質(zhì)13.2g，碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、及鈣、磷、鐵、硒、鉀、鎂等多種微量元素，8種氨基酸，具有很高的食用價(jià)值、藥用價(jià)值、保健價(jià)值。

白果的食用功效

1、抗衰老：具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力等功效。

2、保護(hù)肝臟：保護(hù)肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應(yīng)中致命性的支氣管收縮。

3、防治心血管疾病：對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病等疾病具有特殊的預(yù)防和治療效果。

適用人群

一般人群均可食用，尤適宜肺結(jié)核咳嗽、老人虛弱哮喘者。

禁忌人群

五歲以下小兒、有實(shí)邪者不可服用。

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