失眠可以吃雞蛋干嗎

失眠是可以吃雞蛋干的，雞蛋干是將雞蛋全蛋或蛋清或蛋粉濃縮加工而成，其質地和色澤類似傳統(tǒng)豆腐干，口感細膩，具有雞蛋香味，開袋即食，食用方便的食品。該產(chǎn)品營養(yǎng)價值高，含有豐富的優(yōu)質蛋白，口感好，還可加工多種口味的佐酒佳肴。

雞蛋干的營養(yǎng)價值

1、含有豐富的優(yōu)質蛋白

雞蛋干每100克雞蛋干由五個雞蛋濃縮加工而成，其質地和色澤類似傳統(tǒng)豆腐干，含有豐富的優(yōu)質蛋白，每100克雞蛋干約含13克蛋白質。

2、含有人體所需的多種微量元素

雞蛋干還含有豐富的維生素A、B2、B6、D、E以及人體所需的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷、鐵等，營養(yǎng)價值頗高。

雞蛋干的食用功效

1、健腦益智：雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

2、保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

3、延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

4、預防癌癥：根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

雞蛋干的禁忌人群

高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病患者忌食。

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