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    減肥瘦身能吃草菇嗎

    我想問下減肥瘦身能吃草菇嗎
    減肥 瘦身 草菇
    2020-09-28
    藥匯美精選回答

    減肥瘦身期間是可以吃草菇的哦,草菇有助于減肥瘦身。由于草菇中含有大量的膳食纖維,還含有不飽和脂肪酸,能潤滑腸道,促進腸道的蠕動,使食物在腸道中停留的時間短,能降低腸道對脂肪和碳水化合物的吸收,從而控制能量的凈攝入量,達到減肥的效果。

    減肥期間吃草菇的好處

    1、解毒排毒

    草菇還具有解毒的功效,常吃對身體是很有好處的。由于草菇中含有很多維生素成分,能與鉛、砷、苯等重金屬或有機無結合,生成抗壞血元,沉淀下來,隨著尿液排出體外,達到解毒排毒的功效。

    2、補脾益氣

    我們都知道食用菌菇類都有其獨特的香味,讓人喜愛。那么正由于草菇具有特有的清新氣味,有補脾益氣的功效,適宜脾虛而引起的氣虛乏力、食欲不振、胃口不佳、惡心嘔吐者食用。

    3、清熱祛暑

    那些熱性體質的或者易上火的人群都很適宜食用草菇。因為草菇性寒為甘,有清熱祛暑的功效,非常適合在夏季酷暑時使用,對于上火、中暑、風熱感冒等有緩解的作用。

    4、防治貧血

    草菇還有非常不錯的防治貧血的作用,所以這對于貧血的人來食用是非常好的。那么草菇中含有豐富的鐵元素,能夠加速血紅蛋白的合成,促進造血功能,因此有頭昏、眼花等貧血癥狀的朋友可以適量食用草菇進行緩解,對于沒有貧血癥狀的人群,食用草菇也能預防缺鐵性貧血。

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    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-09-28
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