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    乳腺增生吃什么好

    乳腺增生吃什么好?
    乳腺增生
    2020-11-03
    藥匯美精選回答

    乳腺增生吃這些食物好

    乳腺增生吃這些食物好

    1、魚類

    魚類食物中含有人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)都具有保護(hù)乳腺的作用,從而預(yù)防乳腺增生。平時我們可以多吃些黃魚鯽魚鰱魚青魚、章魚、魷魚等,每天攝入一些魚類對我們的身體有很大的益處。

    2、乳制品

    乳制品中有能抑制合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),并且還有還能提高人體免疫力和抵抗力,有益于預(yù)防乳腺癌。

    3、富含纖維素的蔬菜水果

    富含纖維素的蔬菜,能幫助我們排空胃,延長食物在消化道的時間,從而抑制脂肪合成,降低激素水平,從而促進(jìn)乳腺增生的恢復(fù)。研究發(fā)現(xiàn),白菜中含有能幫助分解雌激素的物質(zhì),因此多吃白菜對改善乳腺增生有很大的幫助。日常飲食中可以多吃紅薯韭菜芹菜蘆筍、紅蘿卜、莧菜、通心菜等蔬菜,水果可以多吃芭蕉、桑葚石榴獼猴桃等。蔬菜的攝入量每日大約500克,水果的攝入量每日約250克。

    4、菌類食物

    菌類食物包括黑木耳蘑菇香菇銀耳等。它們是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,因此不僅能增強免疫能力,而且還能預(yù)防惡性乳腺增生。

    5、海藻類食物

    海藻類的食物因為含有碘元素,碘元素在體內(nèi)有著降低體內(nèi)雌激素水平的作用,因此可以減緩乳腺增生的隱患。平常生活中可以經(jīng)常吃點海帶,還帶中含碘豐富,因此也有消除疼痛和腫塊的作用。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-11-03
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