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    如何保養卵巢

    如何保養卵巢?
    卵巢 保養
    2020-11-27
    藥匯美精選回答

    保養卵巢的方法

    保養卵巢的方法

    1、多吃維生素C的食物

    維生素C具有較好的抗氧化能力,能起到抑制黑色素沉積的作用。

    另外,人體對鐵質的吸收需要靠維生素C,如果女性朋友缺鐵的話,容易貧血,不利于卵巢的健康,適當的補充維生素可以促進鐵質的吸收,從而有助于卵巢的保養。另外,也有研究表明多吃含有維生素c的食物可以預防卵巢癌。

    2、多吃富含鈣質的食物

    經常吃一些富含鈣質的食物,不僅可以有效預防骨質疏松,還可以降低卵巢癌的發生率,所以,多吃富含鈣質的食物,有助于卵巢得保養。常見的含鈣食物有大豆、酸奶蝦皮豆腐牛奶海帶等。

    3、養成良好的生活方式

    養成良好的生活方式,有助于卵巢得保養。建議女性朋友不要熬夜、早睡早起、一日三餐定時定量、拒絕暴飲暴食、積極參加體育鍛煉,對卵巢得保養是很有幫助的。

    4、多吃維生素E的食物

    維生素E具有抗衰老的作用,可以提高卵巢細胞活力,讓卵巢變得更健康。因此,建議女性朋友在日常飲食中多吃一些含有維生素E的食物,能起到保養卵巢的作用。常見的富含維生素E的食物如下:花生玉米芝麻核桃、牛奶、瘦肉、大豆等。此外,經常吃含有維生素e的食物,可以有效預防卵巢癌。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2020-11-27
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