• <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <rt id="goisi"><acronym id="goisi"></acronym></rt>
    <abbr id="goisi"><source id="goisi"></source></abbr>
  • <li id="goisi"><dl id="goisi"></dl></li>

    吃什么食物補腦

    吃什么食物補腦?
    食物 補腦
    2021-01-06
    藥匯美精選回答

    補腦的食物

    補腦的食物

    1、蛋類

    蛋類如鵪鶉蛋雞蛋。雞蛋含有豐厚的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦推陳出新不行短少的物質。別的,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完結回憶所必需的。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強身健腦大有好處。

    2、動物肝、腎臟富含鐵質

    鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟,體內鐵質充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。

    3、魚類

    魚類可為大腦提供豐富的蛋白質,不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

    4、大豆和豆制品

    大豆和豆制品含有約40%的優質蛋白質,可與雞蛋、牛奶媲美。同時,它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等,是理想的健腦食品。

    5、小米

    小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分,有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。

    6、硬果類食物

    硬果類包含花生核桃松子榛子等,抱愧含有很多的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素,常常食用,對改進腦養分供應很有好處。

    7、黃花菜

    黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1,均為大腦代謝所需要的物質,因此,它被人們稱為“健腦菜”。

    8、

    棗中含有豐富的維生素C,第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克,酸棗達1380毫克。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-01-06
    關于食物 補腦 的更多問題
    CopyRight By 藥匯美 未經授權請勿轉載  |  聲明:本站信息僅供參考,不能作為診斷與醫療依據。
    主站蜘蛛池模板: 色噜噜狠狠色综合中国| 国产午夜精品一区二区三区不卡 | 天天爽亚洲中文字幕| 国产麻传媒精品国产AV| 国产精品久久久久国产精品| 国产成人综合久久精品下载 | 亚洲色欲久久久久综合网| 亚洲欧美国产日本| 久久精品麻豆日日躁夜夜躁| 久久96国产精品久久久| heyzo朝桐光在线播放| 114级毛片免费观看| 韩国女主播一区二区| 私人玩物无圣光| 欧美日韩在大午夜爽爽影院| 日韩免费高清专区| 好爽好深好猛好舒服视频上| 国产色在线观看| 国产做国产爱免费视频| 公交车老师屁股迎合我摩擦| 国产成人久久久精品二区三区| 古月娜下面好紧好爽| 亚洲欧美日韩综合一区| 久久精品国1国二国三| xl上司带翻译无马赛樱花| 1000部拍拍拍18勿入免费凤凰福利| 老湿机一区午夜精品免费福利| 波多野结衣中文无毒不卡| 日韩aaa电影| 国产黄色片91| 四虎永久免费观看| 亚洲欧美久久精品一区| 丰满多毛的大隂户毛茸茸| 538精品视频在线观看| 精品视频久久久| 最近免费中文字幕大全高清片| 妖精视频免费网站| 国产在线视频一区二区三区| 亚洲美免无码中文字幕在线| 久久丝袜精品综合网站| va天堂va亚洲va影视中文字幕|