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    月經(jīng)期間怎么減肥好

    月經(jīng)期間怎么減肥好?
    月經(jīng) 減肥
    2021-01-19
    藥匯美精選回答

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    月經(jīng)期間的減肥方法

    (1)不要在正常飲食的基礎(chǔ)上節(jié)食

    許多女人認為,月經(jīng)到了就容易節(jié)食減肥,事實上,女人在月經(jīng)期間身體很虛弱,如果此時節(jié)食不能保證身體的營養(yǎng)成分,就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,最后可能導(dǎo)致貧血,所以在月經(jīng)期間不宜過度飲食,如果你想保持健康,達到很好的減肥效果,你也必須注意月經(jīng)期間的營養(yǎng)補充劑。

    (2)進行軟拉伸練習

    月經(jīng)期間由于身體虛弱的原因不能進行劇烈運動,一些更劇烈的減肥運動或有氧運動,那么月經(jīng)要減肥如果你想做什么運動更好呢?有人建議女人在月經(jīng)期間可以做一些較軟的伸展運動,并建議大家進行一種非常適合大家的鍛煉,即月經(jīng)瑜伽,這不僅可以促進血液循環(huán)和順利排出經(jīng)血,而且還能使身體處于一種活動狀態(tài),而且也不激烈,最終也能達到減肥的效果。

    (3)科學(xué)飲食調(diào)理

    雖然不建議你在月經(jīng)期間節(jié)食減肥,但你還是需要控制飲食。不要吃太多脂肪含量高的食物。在月經(jīng)期間,你可以吃一些含鐵更多的食物,這樣才能起到補血的作用。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-01-19
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