吃藍(lán)莓有什么好處

吃藍(lán)莓的好處

1、保護(hù)視力。

2、防治便秘。

3、增強(qiáng)免疫力。

4、減小肚腩。

5、提高腦力。

6、有益心臟健康。

7、降低血糖。

8、強(qiáng)壯骨骼。

9、預(yù)防癌癥。

10、防止膀胱炎。

11、抗氧化功能、減緩衰老。

12、增強(qiáng)記憶力。

藍(lán)莓不能和什么一起吃

1、腹瀉者慎吃：藍(lán)莓有通便的效果，對于拉肚子腹瀉的人來說，不要吃，否則會(huì)加重病情。

2、糖尿病人慎吃：因?yàn)樗{(lán)莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用藍(lán)莓。

3、腎臟或膽囊疾病慎吃：這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，否則會(huì)加重病情。

4、避免與高鈣食物同吃：藍(lán)莓含草酸鹽，會(huì)影響到鈣的吸收。所以盡量避免藍(lán)莓與鈣片、芝麻、牛奶等高鈣食品一起吃，否則鈣就白補(bǔ)了。食用時(shí)間間隔最好大于3個(gè)小時(shí)。

相關(guān)閱讀：藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用