怎么預(yù)防凍瘡效果好

預(yù)防凍瘡的方法

凍傷是人體組織的溫度過(guò)低，導(dǎo)致皮膚組織發(fā)紅和腫脹，甚至出現(xiàn)水皰，糜爛，潰瘍，并發(fā)生在身體的暴露部位和四肢的末端。 受凍瘡影響最嚴(yán)重的部位包括耳朵，鼻子，臉頰，下巴，手指和腳趾。在登山者和其他寒冷天氣愛好者，士兵，在寒冷中工作的人，無(wú)家可歸者以及在冬天被困在戶外的人中最常見到。

● 注意天氣預(yù)報(bào)，適當(dāng)選擇天氣，在冒險(xiǎn)到偏遠(yuǎn)地區(qū)時(shí)制定應(yīng)急計(jì)劃。

●外出時(shí)注意穿保暖衣服，帽子，面部保護(hù)，極端條件下需佩戴的護(hù)目鏡，連指手套，保暖防水鞋，以及多層寬松衣服。衣服最內(nèi)層應(yīng)該是吸水性好的材料，例如聚丙烯，它將從皮膚吸收水分。下一層應(yīng)該是絕緣材料，如羊毛。最外層應(yīng)提供防風(fēng)，防雨和防雪的保護(hù)，如果衣服打濕時(shí)應(yīng)盡快更換。

●避免飲酒和吸煙，以免影響末梢血液循環(huán)，導(dǎo)致容易發(fā)生凍瘡。

●在室外避免接觸水或金屬表面。

●保持足夠的熱量攝入。

●多運(yùn)動(dòng)，保持良好的血液循環(huán)。

●可以將熱敷袋放在手套或鞋子中，但應(yīng)小心使用，以免直接接觸皮膚引起燙傷。