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    哪些水果含鐵量高

    哪些水果含鐵量高?
    水果 含鐵
    2021-03-12
    藥匯美精選回答

    含鐵量高的十大水果

    1、櫻桃

    被稱為美容果,櫻桃是含鐵量最高的一種水果,同時富含維生素C、胡蘿卜素和鈣等成分,對肝腎不足和腰酸腿軟的人群有很大幫助,另外多吃櫻桃還能潤滑皮膚。

    2、龍眼

    龍眼是高級滋補品,曬干之后就會叫成桂圓,含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等元素,具有補益心脾、養血安神的功能,對于氣血不足和失眠健忘人群有不錯的效果。

    3、桑葚

    桑葚一般只會在夏季成熟,同樣富含各種微量元素,被國家衛生部列為既是食品又是藥品之一,能增強人體免疫力,促進新陳代謝,能安魂鎮神和通血氣。

    4、桃子

    桃也富含鐵元素,雖然不及前幾種水果,但對于缺鐵的人群來說仍是不錯的選擇,被譽為&ldquo;天下第一果&rdquo;有破血、和血、益氣之效。

    5、菠蘿

    作為熱帶水果,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B等物質,技能清暑解渴,還能益氣血、養顏瘦身,幫助消化。酸甜適口、香味濃郁。

    6、火龍果

    火龍果也是含鐵最高的水果之一,蛋白質、維生素B2、維生素B3、維生素C等眾多營養成分,能預防貧血、排毒護胃以及美白減肥

    7、草莓

    草莓被譽為水果皇后,含有的維生素C含量要稍差于蘋果、葡萄等水果,對于的保護視力和助消化有不錯的效果。

    8、楊梅

    楊梅是補鐵的最佳選擇之一,其含有的鈣、磷、鐵元素都要超過許多水果,能和胃消食、治煩渴和吐瀉等。

    9、李子

    李子能鎮痛消腫、小腹腫脹、治療臉上黑斑和潤滑肌膚,堪稱抗衰老的超級水果,對于肝硬化還有輔助治療的作用。

    10、紅

    女性補血的最佳水果,維生素含量非常高,被稱為天然維生素丸,具有滋陰補陽、美容養顏、延緩衰老等作用,也是抗癌防高血壓的必備水果。

    回答者:藥匯美 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-03-12
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