維生素b的作用和功效

維生素B是B族維生素的總稱，維生素B主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。

維生素b的作用和功效

1 維生素B1（硫胺素）缺乏引起：腳氣病或消化不良

誘發(fā)腳氣病的一個(gè)重要原因是維生素B1的缺乏，當(dāng)維生素B1攝入不足時(shí)，輕者可表現(xiàn)為肌肉乏力精神淡漠以及食欲減退，重者會(huì)得腳氣病。腳氣病患者常出現(xiàn)神經(jīng)受損、大便秘結(jié)，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)心力衰竭。

另外，維生素B1缺乏時(shí)神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，消化液分泌減少，會(huì)引起消化不良。

2 維生素B2（核黃素）缺乏引起：舌炎、口角炎

維生素B2會(huì)參與能量和脂肪代謝，并且對(duì)保持黏膜健康很重要。維生素B2缺乏的臨床癥狀以口腔和陰囊病變?yōu)槌Ｒ姟？谇徊∽儼�括口角炎、唇炎、舌炎、結(jié)膜炎、角膜炎和脂溢性皮炎。陰囊病變初發(fā)為陰囊瘙癢，夜間尤甚，以后逐漸出現(xiàn)陰囊紅斑、丘疹、濕疹。

3 維生素B3（煙酸）缺乏引起：糙皮病

維生素B3在維持皮膚健康中扮演重要角色，缺乏容易出現(xiàn)糙皮病，患者常出現(xiàn)紅斑，有燒灼和瘙癢感及滲液，隨后形成皰疹及大皰，結(jié)痂后色素沉著皮膚會(huì)變得粗糙且伴有鱗屑。

4 維生素B6缺乏引起：脂溢性皮炎

臨床發(fā)現(xiàn)，一部分脂溢性皮炎是由維生素B6缺乏引起的，從而會(huì)讓患者頭皮出現(xiàn)暗黃紅色斑、表面被油膩性鱗屑覆蓋。不過脂溢性皮炎病因多樣，治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

另外，維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，參與女性雌激素的代謝，還能用于預(yù)防婦科疾病。

5 維生素B9（葉酸）缺乏引起：胎兒神經(jīng)管畸形、中風(fēng)

育齡婦女孕前三個(gè)月開始每天服用400微克的維生素B9可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。補(bǔ)充維生素B9可降低常喝酒女性乳腺癌的發(fā)生率，還可降低癡呆癥和偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。

葉酸還能參與氨基酸代謝，在同型半胱氨酸和蛋氨酸轉(zhuǎn)化過程中充當(dāng)載體，降低同型半胱氨酸的水平，降低高血壓患者發(fā)生急性心肌梗死和腦卒中的幾率。

6 維生素B12（氰鈷胺）缺乏引起：貧血

維生素B12具有保持神經(jīng)系統(tǒng)健康 ， 促進(jìn)紅細(xì)胞 形成和機(jī)體代謝的作用 ，能維持紅細(xì)胞的穩(wěn)定。某些情況下，貧血可能是由于維生素B12缺乏引起的，這時(shí)候可采用維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。